Psychoterapia Gestalt we Wrocławiu
Rozpoczęcie psychoterapii często wiąże się z wieloma pytaniami. Być może przechodzisz przez trudny moment w życiu, doświadczasz powtarzających się trudności w relacjach albo chcesz lepiej zrozumieć siebie. Psychoterapia Gestalt może być przestrzenią, w której wspólnie przyjrzymy się temu, co jest dla Ciebie ważne.
Czym jest psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt to forma psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej, która pomaga lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby, sposób budowania relacji i podejmowane wybory. Jej celem jest rozwijanie świadomości siebie oraz wspieranie zmian zgodnych z własnymi wartościami.
Choć w terapii koncentrujemy się przede wszystkim na tym, co dzieje się „tu i teraz”, ważne miejsce zajmują również doświadczenia z przeszłości – szczególnie wtedy, gdy wpływają na Twoje obecne życie.
Nie otrzymasz ode mnie gotowych recept ani prostych odpowiedzi. Moją rolą jest towarzyszenie Ci w poznawaniu siebie, zadawanie pytań oraz tworzenie bezpiecznej przestrzeni do wspólnego odkrywania tego, co wymaga uwagi.
Kiedy warto rozpocząć psychoterapię?
Nie trzeba czekać na moment kryzysu, aby zgłosić się do psychoterapeuty. Wiele osób rozpoczyna terapię, gdy chce lepiej zrozumieć siebie, poprawić jakość relacji lub nauczyć się skuteczniej radzić sobie z emocjami. Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii nie wymaga wcześniejszej diagnozy ani skierowania.
Jak wygląda psychoterapia?
Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny. Są okazją do poznania się, rozmowy o powodach zgłoszenia oraz sprawdzenia, czy sposób mojej pracy odpowiada Twoim potrzebom. To również czas na zadanie pytań i wspólne określenie celów oraz zasad współpracy.
Jeżeli zdecydujemy się na dalszą współpracę, spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut. Czas trwania całego procesu jest indywidualny i zależy od celów, z jakimi rozpoczynasz terapię.
Regularna superwizja jest stałym elementem mojej pracy i służy dbałości o jakość oraz bezpieczeństwo procesu terapeutycznego. Pracuję zgodnie z zasadami etycznymi Polskiego oraz Europejskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.
W czym psychoterapia może być pomocna?
Psychoterapia Gestalt może być pomocna między innymi w przypadku:
Trudności emocjonalnych
Przewlekłego napięcia, lęku, smutku, złości lub innych emocji, z którymi trudno sobie poradzić.
Kryzysów życiowych
Rozstania, utraty bliskiej osoby, wypalenia zawodowego, zmiany pracy lub innych ważnych wydarzeń życiowych.
Trudności w relacjach
Powtarzających się konfliktów, trudności w stawianiu granic, poczucia samotności lub problemów z budowaniem bliskich relacji.
Niskiej samooceny
Nadmiernego samokrytycyzmu, braku zaufania do siebie lub trudności w podejmowaniu decyzji.
ADHD, autyzmu i neuroróżnorodności
Jeżeli żyjesz z ADHD, autyzmem lub innym profilem neuroróżnorodności i szukasz przestrzeni uwzględniającej różne sposoby odczuwania, komunikowania się i funkcjonowania.
Lepszego poznania siebie
Jeżeli chcesz rozwijać większą świadomość siebie oraz budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi.
Czy psychoterapia Gestalt jest dla każdego?
Nie istnieje jeden nurt psychoterapii odpowiedni dla wszystkich. To, czy psychoterapia Gestalt będzie dobrym wyborem, zależy od Twoich potrzeb, oczekiwań oraz charakteru trudności, z którymi się zgłaszasz.
Pierwsze konsultacje służą również temu, aby wspólnie ocenić, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia. Jeżeli uznam, że lepszym rozwiązaniem będzie inny rodzaj pomocy, otwarcie o tym porozmawiamy.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo trwa sesja?
Jedno spotkanie trwa 50 minut.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej raz w tygodniu. Częstotliwość ustalamy wspólnie.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Aby rozpocząć psychoterapię, nie jest potrzebne skierowanie.
Czy pierwsza konsultacja zobowiązuje do rozpoczęcia terapii?
Nie. Pierwsze spotkania pozwalają sprawdzić, czy chcemy podjąć dalszą współpracę.
Jak długo trwa psychoterapia?
Nie ma jednej odpowiedzi. Długość terapii zależy od Twoich celów, potrzeb i charakteru trudności.
Czy wszystko, o czym rozmawiamy, pozostaje poufne?
Tak. Poufność jest jedną z podstawowych zasad psychoterapii i budowania bezpiecznej relacji terapeutycznej.
Czy możliwe są spotkania online?
Spotkania odbywają się przede wszystkim stacjonarnie w gabinecie we Wrocławiu. W wyjątkowych sytuacjach możliwe jest również prowadzenie pojedynczych sesji online.
Czy pracujesz z osobami neuroróżnorodnymi oraz LGBTQIA+?
Tak. Tworzę przestrzeń opartą na szacunku dla różnorodności i z otwartością pracuję z osobami neuroróżnorodnymi, LGBTQIA+ oraz GSRD.
Pierwsza konsultacja
Pierwsza konsultacja jest okazją do poznania się, rozmowy o Twoich potrzebach oraz sprawdzenia, czy sposób mojej pracy będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeśli chcesz umówić spotkanie lub masz pytania dotyczące psychoterapii, zapraszam do kontaktu.
